Wok-Hähnchen mit knackigem Gemüse -

Wok-Hähnchen mit knackigem Gemüse

Zubereitung : 15min

Kochvorgang : 5min

Zutaten

Für 2

Für die Einlage:

  • 6 Stück zartes Brathähnchen

 

Für die Sauce:

  • Sojasauce
  • Vietnamesische Fischsauce (Nuoc Mam)
  • Paprikapulver
  • Frischer Ingwer
  • Schwarzer Pfeffer
  • 20 g schwarze chinesische Pilze
  • 20 g Shiitake-Pilze
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 rote Paprikaschote
  • 1 grüne Paprikaschote
  • 2 Tomaten
  • 3 Karotten
  • 100 g grüne Erbsen
  • 100 g Zuckerschoten ("Mange-tout")
  • Sesamöl oder Olivenöl

Das Rezept

  • Die schwarzen Pilze und Shiitake-Pilze 12 Stunden lang in warmem Wasser einweichen.
  • Die Tomaten häuten (20 Sekunden lang in siedendes Wasser tauchen und Haut abziehen), in je vier Stücke schneiden und entkernen.
  • Das Gemüse (rote und grüne Paprikaschote, Tomaten, rote Zwiebel und Karotten) in feine Julienne-Streifen schneiden.
  • Die Knoblauchzehe hacken.
  • Das zarte Hähnchenfleisch in dünne Scheiben schneiden.
  • In einem Gefäß 1 Esslöffel Sojasauce, 1 Esslöffel vietnamesische Fischsauce (Nuoc Mam), einen Teelöffel frisch gehackten Ingwer und eine Prise Gewürzpaprika vermengen.
  • Die Hähnchenscheiben in diese Marinade legen.
  • Etwas Sesamöl oder, falls nicht vorhanden, Olivenöl in einem Wok erhitzen.
  • Das Fleisch mit der Marinade in den heißen Wok geben und 2 bis 3 Minuten lang anbraten.
  • Fleisch herausnehmen und beiseite stellen. Die chinesischen schwarzen Pilze abtropfen lassen und grob zerschneiden; zusammen mit der Gemüse-Julienne im Wok anbraten.
  • Das Gemüse 3 bis 4 Minuten lang braten, es muss bissfest bleiben.
  • Das Fleisch wieder hinzufügen und gleichmäßig mit dem Gemüse vermischen. Gegebenenfalls mit etwas Soja- und Fischsauce nachwürzen.
  • 3 bis 4 Minuten lang dünsten.

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Ein exotisches Gericht, das zartes Hähnchenbrustfilet mit asiatischen Kräutern und Gewürzen kombiniert. Um zu gelingen, muss die Sauce bei starker Hitze karamellisiert werden.

Hubert - kulinarischer Berater Groupe Routhiau